no zgodze sie co do zbednego stuffu ktory zakupiles co do bialka to ok-zawsze sie wiecej przyda jednak mogles lepiej rozplanowac zakupy z kreatyn polecam cp+nitroII albo storma cykl powinien trwac ok. 50 dni zalezy co kupisz-jedna porjca rano na czczo a druga przed treningiem bialko jako uzupelnienie diety moze tez byc po treningu i na noc
Ogólnie kiedy zaczynałem ważyłem niecałe 70kg dziś jest to 76 (ważone na czczo), co do wymiarów niestety nie mierzyłem się zbyt regularnie ale jest te kilka cm różnicy.
[...] po treningu będzie okej, jednak pomyśl o tłuszczu z jaj, nabiału lub np kokosa. 3.Wszystko zależy od pory, intensywności treningu, sposobu odżywiania. Jak jesz posiłki przed treningiem, to starczy przysłowiowa kura z ryżem. jak trenujesz na czczo można by się pokusić o shake czy owoce, choć nie jest to opcja konieczna. 4. śledzie, makrele.
[...] cykl na jednym stacku. Kup lepiej XP Nowa formula 920 i na tym jedz a do tego jakies mono. Ewentualnie kup teraz XP za 140zl nowa formułe jedz go 2 razy dziennie Rano na czczo i po treningu. I w miedzy czasie zbieraj na nastepnego stacka;). Chociaz ja proponuje poczekac z miesiac i dozbierac na Xp + Xpe. To 280zl a kop gwarantowany:D Ja tak [...]
A dni nietreningowe tylko na czczo 5gr czyli lyzeczke ? w sumie to juz w sumie w tych 3 wypowiedziach kazdego z was jets inaczej napisane i sma juz nic niewiem.Dzis wzielem rano na czco 5gr popijajac sokiem, potem na treningu wypilem 1,5 litra wody.Odrazu po treningu wzialem 5gr i popilem 0,5 litra sokiem winogronowym.Potem sikalem i sikalem a [...]
Zrób teraz żeby wiedzieć jaka różnica będzie. Trochę cięższy jesteś ale mnie 50mcg potargalo bardzo. Wynik na 37,5mcg miałem 4*max. Więc lecę tylko 25mcg. I z taką dawka bym Ci radził startować. Po tygodniu badania, będzie mało to wtedy dodasz. 1h przed badaniem na czczo dajesz normalnie tabsa.
Żadnego treningu na czczo nie powinno się robić,a to z tego względu,że organizm potrzebuje do wysiłku glukozy,jeżeli jej nie dostarczysz,to pobierze białko z mięśni i przerobi na glukozę.Organizm nie buduje mięśni na treningu i nie spala tłuszczu podczas aerobów/interwałow,te procesy zachodzą po treningu.Pozdrawiam.
Żadnego treningu na czczo nie powinno się robić,a to z tego względu,że organizm potrzebuje do wysiłku glukozy,jeżeli jej nie dostarczysz,to pobierze białko z mięśni i przerobi na glukozę.Organizm nie buduje mięśni na treningu i nie spala tłuszczu podczas aerobów/interwałow,te procesy zachodzą po treningu.Pozdrawiam. większych głupot dawno nie [...]
[...] pierwsze pol dawki jakie przyjalem wjechalo dosc drastycznie, dzis poszlo 3/4. acha - i niegdy nie bralem tego na pusty żoładek, kolega ktory sie odwazył (wzial rano na czczo, zjadl makaron z WPC i skoczyl na trening) pierwsze pol treningu spedził przy uchylonym oknie, drugie pół siedzac na kiblu). stack pobudza dosc mocno i wywoluje [...]
[...] UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. SKŁADNIKI Monohydrat kreatyny 5 g Czyli mimo zalecanych 4 kapsulek (5g) po treningu brac 4 rano 4 po treningu, a w dnt 4 w czasie treningu? Czy jednak lepiej przed treningiem, a w dnt na czczo? CO aukcja to pisze co innego i czlowiek glupieje juz.
aeroby na czczo przed nimi bcaa + gluta + kreatyna dieta na minus 500kcal oparta na bialku i tluszczach. Do tego potem aeroby do tego jablczan kreatyny - zminimalizujesz spdki. Chyba wszystko ps tylko mi sie wydaje ze to nie ten dzial ps 2 zadnych spalaczy koks tez raczej odpada Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 11:00:10 Zmieniony przez [...]
[...] już taką głupotę, że z masy przeskakiwałem od razu na minus a poza tym mój bilans obliczyłem dla współczynnika 1,3, ale jak patrzę na swój tydzień: 3x boks, 2x siłownia, bieganie na czczo (hiit lub 1-1,5h w lesie) to myśle, że ten wspł zanizony tydzień jestem na 0,a chudnę. WW będę obxinał potem ale wiesz, przejrze raz jeszcze to elisa, dzięki
[...] -MUtant MASs-wg brakow - USN PRue PRotein-wg brakow -Creatine caps 5g rano -NOS-do sp 250 przed treningowo tylko. tylko sprecyzuj co to za produkt? -Amino 1000mg-5g rano na czczo, 5-10 na noc -Soya Isolate PRotein-troche lipna ta soja... ale mozesz dac po treningu+aminy. zeby dawac sogi trzeba miec abonament, ktory uzyskuje sie za wypelnienie [...]
[...] na 8-12tyg, ale 6-8 to podstawowy i jak dla mnie optymalny przy takiej sumie pieniężnej 2. Jeżeli utrzymujesz dietę + treningi odpowiednie to nic ci nie spadnie. Ja dałbym drugą opcję 3. DT: 30 minut przed daj dużą dawkę nitroII, po treningu 4 kapsy cm3 DNT: 4 kapsy cm3 na czczo/po posiłku Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-02 20:04:46
[...] trwał cykl/dawki i ile % tej masy to był tłuszcz? "Sklonnosci do odtluszczania zdecydowanie ponad przecietna, a nadmiar praktycznie w ogole nie reaguje na zmainy nawet przy 160mcg clenu na dzien." - skądś to znam... i powiem Ci, że tylko duuużo uczciwych areobów - i z samego rana na czczo i po każdym treningu siłowym przynoszą efekty.
